Cada vez que alguien se dice “Pensarán mal de mi s no hago esto o aquello”, “Tendría que haber actuado de otro modo”, no sólo está alimentando una auto-imagen negativa, sino que está reforzando sus sentimientos de temor al fracaso y de poca valía personal. El miedo a no dar la talla y la exigencia de rendimiento se traducen en desafíos imposibles de llevar a cabo, lo que hace que se vea cada vez más como un incompetente. Es hora de intentar fortalecer nuestra personalidad y vencer los prejuicios que nos ahogan.
– Escribe las críticas negativas que te haces sobre tu aspecto, modo de ser o de actuar. Después de leerlas detenidamente, reflexiona sobre si realmente piensas eso de ti o si estás repitiendo lo que te hayan dicho.
– Relaciónate con personas que tengan intereses diferentes y prueba tu capacidad para aceptar diversos puntos de vista.
– Si descubres que no puedes afrontar tus problemas sin recurrir a nadie, las terapias grupales suelen ser ideales para vencer el aislamiento.