Practica la meditación del amor

meditacion-en-parejaA solas: Siéntate cómodamente, en silencio, y piensa en una persona. Visualiza su cara y siente que le deseas lo mejor, que su familia y sus amigos la amen, cuiden y mimen. Envíale tu amor. Si no puedes meditar pensando en la persona con la que estás enfadada, empieza pensando en otra. Finalmente podrás hacerlo con cualquiera.

Con otra persona: Siéntate frente a ella, en silencio, y mírala a los ojos. Al principio te costará, pestañearás, quizás te dará risa. Cerrad los ojos y visualizaos. Practica el amor y la ternura hacia ella. Abrid los ojos. Consecuencias: Cuando vayas por la calle y te cruces con alguien, mirarás su cara y sentirás amor. Cuando te enfades, mira la cara de esa persona: te resultará más fácil sentir amor. Y el amor destruye el enfado.

1 Comentario

  1. Es una de las mejores meditaciones que pueden hacerse.Felicito a la autora; esta línea budista abre las puertas del amor a todo y a todos.Las frases de esta página son especiales,es lo que estaba buscando.
    Mencionar a Jampolsky es demasiado.
    Es genial.¿ Cómo puedo inscribirme?

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