Una dieta rica en ácidos grasos omega 3, pobre en carbohidratos, nula en cafeína y con una dosis diaria de chocolate negro, favorece la pasión.
El chocolate: aumenta la dopamina, un neurotransmisor asociado también con el deseo y el placer.
Ácidos grasos omega 3: se encuentran en los pescados azules, y al igual que el chocolate negro, aumentan el nivel de dopamina.
La finalidad de una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos es aumentar la masa muscular, lo cual favorece la pasión en la relación de pareja.
Lo ideal es:
–Proteínas: Deben suponer el 30% de la dieta. Las encontrarás en los huevos, el pescado, las legumbres y las carnes.
–Ácidos grasos omega 3: Han de aparecer en, el menos, el 30% de los alimentos. Como el propio cuerpo humano no los produce, han de ser ingeridos a través de una alimentación rica en pescado azul o bien como complemento en cápsulas.
–Carbohidratos: Su presencia en la dieta debería ser del 40%. La pasta y los arroces integrales son los más recomendables. Evita los carbohidratos simples, como el azúcar y la bollería industrial.
–Vitaminas: Todas las que puedas ingerir de la fruta y verdura.
–Chocolate negro: Media onza al día.
